Время для тренировки: день, утро, или вечер?

Время для тренировки: день, утро, или вечер?

Большое количество людей ходят, или ходили в спортзалы. Кто-то бегает, кто-то занимается плаванием. Но не так и много любителей спорта задумываются над тем, в какое время суток лучше заниматься.
Время для тренировки: день, утро, или вечер?
Время для тренировки: день, утро, или вечер? Фото: Рустам
Большое количество людей ходят, или ходили в спортзалы. Кто-то бегает, кто-то занимается плаванием. Но не так и много любителей спорта задумываются над тем, в какое время суток лучше заниматься.

Подавляющее большинство тех, кто занимается в спортзале, ходит туда вечером.

Ну да, а что еще делать - ведь обычно в спортзал ходят после работы... Но давайте посмотрим на плюсы и минусы занятий в разное время суток - может, что-то стоит и поменять.


Итак, начинаем.


Занятия по утрам

В принципе, если вам не приходится вставать в пять утра, для того, чтобы пойти на работу, вполне можно приучить себя вставать пораньше, чтобы ездить в спортзал с утра. Да, это сложно, да, это реальная проблема для некоторых из нас. Но, кроме пользы от занятий спортом, вы получаете еще и инструмент для самодисциплины.


Кроме того, утром мало что мешает заниматься. Рабочий день еще не начался, и вы, в принципе, мало чем загружены. 


Врачи рекомендуют заниматься по утрам - это очень полезно для организма. Кроме всего прочего, вы получаете зарядку энергией на весь день. Кто занимается хотя бы несложными 2-хминутными упражнениями по утрам, понимают, о чем речь.


Занятия днем

Если вы живете в прохладном климатическом поясе, особой проблемы в занятиях в дневное время суток нет. Но если весной, летом и осенью у вас жарко, не стоит заниматься днем, если вы занимаетесь на улице. Жара очень негативно влияет на организм и здоровье, поэтому не нужно что-то кому-то доказывать, себе выйдет дороже. Либо в кондиционируемом спортзале занимайтесь, либо перенесите время занятий. 


Тренировки днем полезны для работников умственного труда - накопившиеся за день проблемы зачастую решаются сами собой во время небольшой дневной пробежки. Кроме того, вы даете своему мозгу отдых, в котором он так нуждается.


Занятия вечером

Основным минусом вечерних занятий является то, что именно вечер очень популярен. В результате в спортзалах скапливается большое количество людей, и заниматься порой просто невозможно.


Плюсом можно назвать ту же разгрузку нервной системы, что и в предыдущем случае. 


Ну, и еще минусом можно назвать то, что вечером могут быть какие-то проблемы на работе, либо вечером просто захочется погулять. Но нет - вы же должны сегодня тренироваться! И в таком случае занятия спортом приносят минимум удовольствия.

Скажите, а какое время для занятий спортом предпочитаете именно вы, и почему?

Комментарии (0)

    Новости

    1580053626

    В гости к ветерану: администрация Дербента организовала визиты к участникам ВОВ

    1579960846

    Дагестанец попал в поле зрения полиции Дербентского района

    1579905843

    В развитие энергосистемы Дагестана направлено 3 млрд рублей

    1579885389

    Кассационный суд признал запрет на проведение монстрации в Дагестане незаконным

    1579879043

    Дагестанский министр пригрозил региональному оператору расторжением договора за плохую работу

    1579791446

    В Махачкале компания молодежи угнала автомобиль

    1579778394

    В администрации Кизляра после отравления людей прошли обыски

    1579777761

    Четыре дагестанки совершили махинации для незаконного выхода не пенсию раньше срока

    1579776618

    В Дагестане за взятку задержан мировой судья

    1579704409

    В Буйнакском районе скандал в паре закончился убийством женщины

    Наши авторы

    Ольга Дьякова

    Ольга Дьякова

    Алексей Угаров

    Алексей Угаров

    Не установлено

    Сталина Лесь-Нелина

    Сталина Лесь-Нелина

    Никита Пешков

    Никита Пешков

    Дербент-портал Редактор

    Дербент-портал Редактор

    240x400
    240x400