Время для тренировки: день, утро, или вечер?

Большое количество людей ходят, или ходили в спортзалы. Кто-то бегает, кто-то занимается плаванием. Но не так и много любителей спорта задумываются над тем, в какое время суток лучше заниматься.
Время для тренировки: день, утро, или вечер?
Время для тренировки: день, утро, или вечер? Фото: Рустам
Большое количество людей ходят, или ходили в спортзалы. Кто-то бегает, кто-то занимается плаванием. Но не так и много любителей спорта задумываются над тем, в какое время суток лучше заниматься.

Подавляющее большинство тех, кто занимается в спортзале, ходит туда вечером.

Ну да, а что еще делать - ведь обычно в спортзал ходят после работы... Но давайте посмотрим на плюсы и минусы занятий в разное время суток - может, что-то стоит и поменять.


Итак, начинаем.


Занятия по утрам

В принципе, если вам не приходится вставать в пять утра, для того, чтобы пойти на работу, вполне можно приучить себя вставать пораньше, чтобы ездить в спортзал с утра. Да, это сложно, да, это реальная проблема для некоторых из нас. Но, кроме пользы от занятий спортом, вы получаете еще и инструмент для самодисциплины.


Кроме того, утром мало что мешает заниматься. Рабочий день еще не начался, и вы, в принципе, мало чем загружены. 


Врачи рекомендуют заниматься по утрам - это очень полезно для организма. Кроме всего прочего, вы получаете зарядку энергией на весь день. Кто занимается хотя бы несложными 2-хминутными упражнениями по утрам, понимают, о чем речь.


Занятия днем

Если вы живете в прохладном климатическом поясе, особой проблемы в занятиях в дневное время суток нет. Но если весной, летом и осенью у вас жарко, не стоит заниматься днем, если вы занимаетесь на улице. Жара очень негативно влияет на организм и здоровье, поэтому не нужно что-то кому-то доказывать, себе выйдет дороже. Либо в кондиционируемом спортзале занимайтесь, либо перенесите время занятий. 


Тренировки днем полезны для работников умственного труда - накопившиеся за день проблемы зачастую решаются сами собой во время небольшой дневной пробежки. Кроме того, вы даете своему мозгу отдых, в котором он так нуждается.


Занятия вечером

Основным минусом вечерних занятий является то, что именно вечер очень популярен. В результате в спортзалах скапливается большое количество людей, и заниматься порой просто невозможно.


Плюсом можно назвать ту же разгрузку нервной системы, что и в предыдущем случае. 


Ну, и еще минусом можно назвать то, что вечером могут быть какие-то проблемы на работе, либо вечером просто захочется погулять. Но нет - вы же должны сегодня тренироваться! И в таком случае занятия спортом приносят минимум удовольствия.

Скажите, а какое время для занятий спортом предпочитаете именно вы, и почему?

Комментарии (0)

    Новости

    1571823459

    Ибрам Гаджалиев — лучший участковый Дербентского района

    1571765609

    В Дербенте установят памятник генералу Расулбекову

    1571762871

    Ввод в эксплуатацию отремонтированных причалов увеличит грузооборот порта в Махачкале

    1571760417

    В Дагестане проведут первый молодежный кампус инноваций

    1571758709

    В Избербаше при взрыве газа в частном доме пострадали четыре человека

    1571757594

    Главный редактор дагестанской газеты «Истина» уличен в нецелевом расходовании бюджетных средств

    1571689046

    МРСК Северного Кавказа вложит 2 млрд рублей в модернизацию электросетевого хозяйства

    1571668519

    Под Махачкалой погибла женщина при столкновении ВАЗа с КАМАЗом

    1571666300

    В Махачкале от взрыва газа пострадал один человек

    1571596904

    Возгорание пустующего здания на территории больницы ликвидировали пожарные Махачкалы

    Наши авторы

    Ольга Дьякова

    Ольга Дьякова

    Алексей Угаров

    Алексей Угаров

    Не установлено

    Сталина Лесь-Нелина

    Сталина Лесь-Нелина

    Никита Пешков

    Никита Пешков

    Дербент-портал Редактор

    Дербент-портал Редактор

    240x400
    240x400