Время для тренировки: день, утро, или вечер?

Большое количество людей ходят, или ходили в спортзалы. Кто-то бегает, кто-то занимается плаванием. Но не так и много любителей спорта задумываются над тем, в какое время суток лучше заниматься.
Время для тренировки: день, утро, или вечер?
Время для тренировки: день, утро, или вечер? Фото: Рустам
Большое количество людей ходят, или ходили в спортзалы. Кто-то бегает, кто-то занимается плаванием. Но не так и много любителей спорта задумываются над тем, в какое время суток лучше заниматься.

Подавляющее большинство тех, кто занимается в спортзале, ходит туда вечером.

Ну да, а что еще делать - ведь обычно в спортзал ходят после работы... Но давайте посмотрим на плюсы и минусы занятий в разное время суток - может, что-то стоит и поменять.


Итак, начинаем.


Занятия по утрам

В принципе, если вам не приходится вставать в пять утра, для того, чтобы пойти на работу, вполне можно приучить себя вставать пораньше, чтобы ездить в спортзал с утра. Да, это сложно, да, это реальная проблема для некоторых из нас. Но, кроме пользы от занятий спортом, вы получаете еще и инструмент для самодисциплины.


Кроме того, утром мало что мешает заниматься. Рабочий день еще не начался, и вы, в принципе, мало чем загружены. 


Врачи рекомендуют заниматься по утрам - это очень полезно для организма. Кроме всего прочего, вы получаете зарядку энергией на весь день. Кто занимается хотя бы несложными 2-хминутными упражнениями по утрам, понимают, о чем речь.


Занятия днем

Если вы живете в прохладном климатическом поясе, особой проблемы в занятиях в дневное время суток нет. Но если весной, летом и осенью у вас жарко, не стоит заниматься днем, если вы занимаетесь на улице. Жара очень негативно влияет на организм и здоровье, поэтому не нужно что-то кому-то доказывать, себе выйдет дороже. Либо в кондиционируемом спортзале занимайтесь, либо перенесите время занятий. 


Тренировки днем полезны для работников умственного труда - накопившиеся за день проблемы зачастую решаются сами собой во время небольшой дневной пробежки. Кроме того, вы даете своему мозгу отдых, в котором он так нуждается.


Занятия вечером

Основным минусом вечерних занятий является то, что именно вечер очень популярен. В результате в спортзалах скапливается большое количество людей, и заниматься порой просто невозможно.


Плюсом можно назвать ту же разгрузку нервной системы, что и в предыдущем случае. 


Ну, и еще минусом можно назвать то, что вечером могут быть какие-то проблемы на работе, либо вечером просто захочется погулять. Но нет - вы же должны сегодня тренироваться! И в таком случае занятия спортом приносят минимум удовольствия.

Скажите, а какое время для занятий спортом предпочитаете именно вы, и почему?

Комментарии (0)

    Новости

    1537895761

    Дагестанская таможня просит Азербайджан повысить квоту на международные перевозки

    1537893399

    Артем Здунов официально вступил в должность главы правительства Дагестана

    1537889198

    Фестиваль парапланеризма проведут в Казбековском районе Дагестана

    1537868832

    Владимир Васильев призвал к ответственности владельцев АЗС

    1537868201

    Находящийся под следствием Исмаил Эфендиев уволен со своего поста

    1537815207

    Дагестанские спасатели завоевали Кубок Кавказа на всероссийском турнире

    1537815088

    Уроженец Дагестана завоевал титул чемпиона мира среди юниоров

    1537814924

    Избрание главы кабинета министров Дагестана состоится 25 сентября

    1537809856

    Планируемый ежегодный рост сельхозпроизводства в Дагестане составляет 4,5%

    1537809657

    Финал турнира по панкратиону «Junior Fight – 2» провели в Махачкале

    Наши авторы

    Ольга Дьякова

    Ольга Дьякова

    Алексей Угаров

    Алексей Угаров

    Не установлено

    Сталина Лесь-Нелина

    Сталина Лесь-Нелина

    Никита Пешков

    Никита Пешков

    Дербент-портал Редактор

    Дербент-портал Редактор