Время для тренировки: день, утро, или вечер?

Время для тренировки: день, утро, или вечер?
Время для тренировки: день, утро, или вечер? Фото: Рустам
Большое количество людей ходят, или ходили в спортзалы. Кто-то бегает, кто-то занимается плаванием. Но не так и много любителей спорта задумываются над тем, в какое время суток лучше заниматься.

Подавляющее большинство тех, кто занимается в спортзале, ходит туда вечером.

Ну да, а что еще делать - ведь обычно в спортзал ходят после работы... Но давайте посмотрим на плюсы и минусы занятий в разное время суток - может, что-то стоит и поменять.


Итак, начинаем.


Занятия по утрам

В принципе, если вам не приходится вставать в пять утра, для того, чтобы пойти на работу, вполне можно приучить себя вставать пораньше, чтобы ездить в спортзал с утра. Да, это сложно, да, это реальная проблема для некоторых из нас. Но, кроме пользы от занятий спортом, вы получаете еще и инструмент для самодисциплины.


Кроме того, утром мало что мешает заниматься. Рабочий день еще не начался, и вы, в принципе, мало чем загружены. 


Врачи рекомендуют заниматься по утрам - это очень полезно для организма. Кроме всего прочего, вы получаете зарядку энергией на весь день. Кто занимается хотя бы несложными 2-хминутными упражнениями по утрам, понимают, о чем речь.


Занятия днем

Если вы живете в прохладном климатическом поясе, особой проблемы в занятиях в дневное время суток нет. Но если весной, летом и осенью у вас жарко, не стоит заниматься днем, если вы занимаетесь на улице. Жара очень негативно влияет на организм и здоровье, поэтому не нужно что-то кому-то доказывать, себе выйдет дороже. Либо в кондиционируемом спортзале занимайтесь, либо перенесите время занятий. 


Тренировки днем полезны для работников умственного труда - накопившиеся за день проблемы зачастую решаются сами собой во время небольшой дневной пробежки. Кроме того, вы даете своему мозгу отдых, в котором он так нуждается.


Занятия вечером

Основным минусом вечерних занятий является то, что именно вечер очень популярен. В результате в спортзалах скапливается большое количество людей, и заниматься порой просто невозможно.


Плюсом можно назвать ту же разгрузку нервной системы, что и в предыдущем случае. 


Ну, и еще минусом можно назвать то, что вечером могут быть какие-то проблемы на работе, либо вечером просто захочется погулять. Но нет - вы же должны сегодня тренироваться! И в таком случае занятия спортом приносят минимум удовольствия.

Скажите, а какое время для занятий спортом предпочитаете именно вы, и почему?

Комментарии (0)

    240x400

    Афиша

    240x400